Hvor mange kalorier forbrænder man om dagen?

Hvor mange kalorier du forbrænder om dagen, afhænger af dit køn, din vægt og dit aktivitetsniveau. Formlen ser sådan du:

Din vægt x (20 for kvinder og 25 for mænd) + din vægt x Antal kilometer gået/løbet

En kvinde på 70 kg der stort set ikke er aktiv forbrænder 1.400 kalorier og går hun 3 km om dagen forbrænder ca. 1.610 kalorier.

En mand på 85 kg der stort set ikke er aktiv forbrænder 2.125 kalorier og går han 3 km om dagen ca 2.380 kalorier. Din inaktive forbrænding kaldes det basale stofskifte og svare til en forbrænding på 20 kalorier pr. kilo kropsvægt for kvinder og 25 kalorier pr kilo kropsvægt for mænd.

Du forbrænder din vægt i kalorier pr. km du går og derfor vil en kvinde på 70 kg forbrænde 210 kalorier ved at få 3 km.

Jeg vil anbefale at du læser om hvilke motionsformer der er bedst til vægttab